kadash girls







عزيزي الزائرعزيزتي الزائرة

نتمنى منكم تسجيل الدخول اذا كنت عضو في المنتدى
والتسجيل اذا كنت زائر
بعد ان تأخذ جولـة في المنتديـات
وسيشرفنـا كثيـرا انضمـآمكـ لأسرتـنـا
مـع تحيـاتنــا :


الأدآرة

kadash girls


kadash girls
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

شاطر | 
 

 نظام غذائي مستحيل تندمي بعده

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غ ـربہ مشاξـر لاﯠطڼ
كدش نشيط


الهواية :
المهنة :
الابراج : العقرب المشــاركـات : 73
نقاط : 105
البلد هنآﮖ ﺡـيڽ للجرﯠﺢ بقيہ وللأح ـزآڼ مـﯡξـد

mms :

مُساهمةموضوع: نظام غذائي مستحيل تندمي بعده   الجمعة ديسمبر 04, 2009 2:18 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته


أكيد كثيرين يبغو ينحفو انا بقلكم على مُعاناتي مع وزني الزائد وكيف وصلت للوزن المثالي..


السنة الماضية في شعبان وصل وزني ل94 طبعاً أنصعقت وسرت بس ابكي على نفسي وكان في جواز بنات خالتي صح لبست الفستان بس كان نفسي أكون رشيقة والفستان يطلع خيال عليه ..
يوم 5 شعبان قررت أبدأ نظام غذائي انا اخترعه :

وكان كالتالي:

الفواكه بجميع انواعها والخضروات بجميع انواعها مسموحة
والخبز بس يكون بالحب الكامل
والحليب الخالي الدسم
والأجبان الخالية الدسم
والبيض واللحم والدجاج والسمك والتونة ولآكن دون زيت


وكنت آكل دي الأشياء في أي وقت وبأي كمية ومشي نص ساعة
جا شهر رمضان المبارك ووزني 84 كيلو
يعني في شهر نقص وزني 10 كيلو


وايام رمضان كنت امشي كتير يعني ساعة كل يوم وكنت آكل على الفطور أكل متوازن واتسحر طبيعي..


وبعد رمضان جلست آكل اكل طبيعي زي كل الناس بس مو بخبال ألين عيد الحج..

وعلى محرم بدأت من جديد الرجيم دا بس كنت آكل شوكلت بالدس
واقربع ساعات أكل ألين شهر جماد الثاني وسار وزني 70 يعني نحفت 14 كيلو


ودحين ناوية إن شاء الله بس بعد العيد ؛؛؛



أتمنى أكون أفدتكم



وتمنياتي لكم بصحة جيدة

وتذكروا مو مهم كم ننحف المهم ننحف وصحتنا بخير


وفي مقولة ماما دايماً تقولها :
وزن الإنسان زي كيس الرز لو كل يوم خرجنا منه كوب رح يخلص في شهر لاكن لو كل يوم رزة رح يخلص بعد سنتين او اكثر ..
ولو جينا نرجع الكوب صعب نرجع نخرجه تاني لأنو حبات الرز كتيرة بس لو رجعة رزة وحدة سهل نرجع نخرجها..

والرزة بمثابة الكيلوات..


:
سكر
:


أتمنى أي شخص ينقله يذكر المصدر لأنو من دمآغي

<<منقول والمصدر سكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوســــــم
مشرف قسم شبـاب وبـس


الهواية :
المهنة :
المزاج :
المشــاركـات : 383
نقاط : 772
البلد عمان

mms :

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي مستحيل تندمي بعده   الثلاثاء ديسمبر 08, 2009 3:35 am

مشكووووووووووووووورة ..موضوع حلو ..
اتمنى الجميع يستفيد منها..

برنــــس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته كدش تحب البكش
كدش نشيط
avatar

الهواية :
المهنة :
المزاج :
الابراج : الحمل المشــاركـات : 135
نقاط : 180
البلد جدة ام الفله كلها

mms :

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي مستحيل تندمي بعده   الأحد ديسمبر 13, 2009 10:22 pm

مشكوره علي الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحـــــوره السعـــــوديه
كدش نشيط
avatar

الهواية :
المهنة :
المزاج :
المشــاركـات : 63
نقاط : 87
البلد الريـــــــاض

mms :

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي مستحيل تندمي بعده   الثلاثاء أغسطس 10, 2010 12:34 pm

مشكوووووووره افدتيني لاني ادور ع نظم غذائي مجرب ودامــكـ جربتيها خلاااااص رح اجرربهااا
يسلموووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائي مستحيل تندمي بعده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
kadash girls :: منتـديـآت حـوآء :: دآيــت ورجيـم-
انتقل الى: